la presència encarnada
Quan perdem la presència encarnada, perdem el contacte amb el nostre cor, amb la nostra ment sàvia.
Les pràctiques d’Atenció Plena que realitzaràs en aquest curs t’ajudaran a prendre consciència del teu cos.
I serà una guia a afrontar emocions difícils, amb la cura d’una presència atenta i amable.
Aquest curs es una oportunitat per fer-nos un regal: experimentar tot el nostre potencial de vitalitat, claredat i amor.
en què consisteix aquest curs?
En aquest curs aprendràs com és el teu dia a dia quan funciones en pilot automàtic. Desconnectat de la presència dels senyals que el teu cos t’envia.
Aprendràs com pots recuperar una presència més plena: per a tu, per als teus éssers estimats, per a la comunitat i el món que tant ho necessita.
Descobriràs com pots utilitzar la teva ment pensadora com a un “bon servent” per al teu benestar, en lloc d’un jutge crític, exigent i sabotejador.
Es realitzaran exercicis vivencials que t’ajudaran a posar en pràctica les idees compartides durant les classes.
Aquests exercicis són essencialment meditacions guiades que ajudaran a integrar més plenament les lliçons en la teva vida real, encarnada i relacional.
beneficis del taller
- Tornaràs a ser amic del teu cos.
- Estaràs més present amb el que t’està passant, tant a dins teu com al teu voltant.
- Identificaràs i aprofitaràs millor els teus recursos per fer front a emocions intenses.
- Milloraràs la sensació de pertinença.
- Augmentaràs la teva seguretat, acceptació i autoconfiança.
- Et descobriràs a tu mateix a través del moviment i l’atenció al cos.
- Milloraràs les capacitats de relació, expressió i creativitat.
a qui va dirigit el taller?
- Qualsevol persona que vulgui recuperar la vida que creia haver perdut.
- Qualsevol persona que se senti desconnectada de la vida i de l’amor.
- Qualsevol persona que vulgui cultivar un cor més tendre i compassiu.
Durada
Aquest curs te una llargada de 5 mòduls.
Es poden realitzar setmanalment o quinzenalment.
És a dir, tindrà una durada de 10 setmanes si es fa un mòdul cada 2 setmanes o de 5 setmanes si es fa un mòdul per setmana.
Es pot fer individualment o en grup.
- En grup:
Són sessions setmanals, de 2,5 hores de duració, amb un grup de màxim 12 persones.
- Individualment:
Són sessions setmanals o quinzenals, d’1,5 hores de duració.
com funciona?
Per a cada secció del mòdul rebràs un àudio amb una explicació teòrica del contingut (22 en total).
També inclourà una pràctica d’Atenció Plena per a cada secció dels mòduls (22 en total)
També rebràs un full de treball per a que puguis reflexionar sobre el que has escoltat i observat durant cadascuna de les 23 pràctiques de Atenció Plena (22 en total)
I finalment una sessió individual o en grup per a cada mòdul. (5 sessions en total)
contacte
Posa’t en contacte amb nosaltres mitjançant el formulari, per Telegram, Whatsapp o email.
contacte:
Demana'ns hora a través del teu mòbil.
Atenem hores convingudes