[curs online i gratuït]
Deslliurar-Se De Creences I Patrons De Pensament Negatius
[amb Mindfulness]
Per què patim?
En essència, si patim, si ens quedem atrapats en el dolor sense trobar o encaminar-nos cap a una resolució, és perquè creiem quelcom que és limitant i, segurament, fals.
La gran majoria dels éssers humans ens aferrem a un conjunt de creences fonamentals que ens encadenen al patiment amb por i sentiments de deficiència.
Aquestes creences condueixen a hàbits nocius –comportaments nocius, conflictes, evitació de situacions– que interfereixen en la nostra productivitat, en la nostra capacitat per gaudir de la intimitat amb els altres i de poder portar una vida creativa i feliç.
en què consisteix aquest curs?
Aquest curs mostra com pots observar i adonar-te de quines són aquestes creences limitants i permet assaborir la llibertat que és possible quan deixes anar aquestes creences.
Les teves creences et desconnecten del teu propi ésser i del món. El patiment que sents és una crida d’atenció. Una crida a investigar.
Investigarem els moments en què ens sentim en perill, separats, avergonyits o atrapats.
Mitjançant l’Atenció Plena, veurem com ens podem alliberar d’aquestes creences i patrons de pensament negatiu.
beneficis del curs
- Claredat mental i emocional.
- Reducció dels nivells d’estrès i malestar.
- Descobrir les creences negatives i disposar de l’oportunitat per qüestionar-les i deixar-les anar.
- Major consciència dels patrons negatius que generen les nostres creences i oportunitats per trobar alternatives a aquests.
- Major capacitat d’autoexploració i valoració dels propis recursos.
com funciona?
En omplir el formulari d’inscripció, mitjançant un missatge de WhatsApp et proporcionarem el codi d’accés per accedir a l’àrea privada d’aquesta web on trobaràs les 24 sessions del curs.
Per accedir-hi ens hauràs de proporcionar un correu electrònic de Gmail, ja que serà mitjançant els Grups de Google que et proporcionarem accés a poder visualitzar els vídeos.
Aquesta opció ens permet que pugui quedar garantit el teu anonimat davant la resta de participants.
Tindràs accés a una àrea privada d’aquesta web i a un Grup de Google que et permetrà accedir a
24 – sessions teòriques i pràctiques per aprendre sobre les creences i els patrons de pensament negatius.
24 – fulls de treball per aprofundir en la pràctica.
A més a més, també tindràs accés un curs complert d’Introducció a l’Atenció Plena que consta de 22 sessions teòriques i pràctiques, acompanyades dels respectius fulls de treball que t’ajudaran, si no la tens ja, a establir una pràctica bàsica d’Atenció Plena [Mindfulness] en el teu dia a dia.
Quan podré començar?
El curs començarà quan tinguem totes les dades que necessitem per a donar-te accés.
Un cop apuntada, un cop apuntat, ens posarem en contacte amb tu per donar-te accés. Generalment no triguem més de set dies.
Ho fem mitjançant un missatge de WhatsApp que t’arribarà des del telèfon.
623 55 94 08
A causa de l’alta demanda dels nostres cursos enviem els missatges mitjançant la funció “difusión” de WhatsApp.
Si no tens aquest telèfon guardat entre els teus contactes, no t’arribarà la contrasenya d’accés.
ÉS MOLT IMPORTANT QUE GUARDIS EL TELÈFON 623 55 94 08 COM UN CONTACTE PERQUÈ T’ARRIBI EL MISSATGE
Estigues atent, atenta, al teu WhatsApp i als correus electrònics enviats des de atencio plena .cat @ gmail .com
contacte
Posa’t en contacte amb nosaltres mitjançant l’email, per Telegram o Whatsapp.